[...] 350 i estradiol był 2x norma i było git jutro robię nowe badania co radzicie zastosować tamox czy arimidex (arimidex będę teraz brał 1/4 tabletki co 5 dni żeby zbić estradiol i nie wiem jak to zrobić). Mam jeszcze jedno pytanie waga mi stoi i obwody tez podbić do 4000 kal ? podnieść tylko węgle (białko liczyć tylko zwierzęce bo liczę i roślinne)
W sumie to nie wiem co zrobiłem. Generalnie chce sie pozbyć tłuszczu który najbardziej gromadzi mi sie na brzuchu. Od jakiegoś czasu łykam spalacze tłuszczu i udzielam sie sportowo. Poszedłem sobie wiec jescze na siłownie i uparłem sie na brzuch. MIałem zakwasy już 2h po wyjściu. MIneło ze 3 dni i mam strasznie obtłuszczony brzuch. Takiego jescze [...]
ostatnie pytanko do Was Jak dawkować SAA na cyklu : 10 strzałów DEKI 200 mg , 1 strzał tygodniowo 10 strzałów Testosteron Enanthan , 1 strzał tygodniowo + na odblok 20-30 tabletek Nolvadexu << jak i kiedy go dawkować myślałem żeby brać w niedziele 1 strzał Deki a w środe 1 strzał Testosteronu , a Nolvadex po cyklu tylko nie wiem jak [...]
czy ktos mi moze powiedziec jak mozna pobudzic laknienie ????? jak zmniejszyc katabolizm.......!!!!! staz na silce grubo ponad 4 lata rzezba jest masy brak juz mnie k@@@@ trafia wszytsko co zjem , wysrywam zaraz po zjedzeniu juz mam takiego dola jak patrze w lustro ze poprostu odechciewa sie juz cwiczyc 19lat 180cm 68kg rozmyslam propinat [...]
Siemka dręczy mnie mysl,zamierzam sie na***ac w niedlugim czasie koleszki urodziny i mam pytanko jakie mieliscie najwiksze spadki po na***aniu ile z was zeszlo dreczy mnie to bo boje sie ze zejdzie troche zemnie ale ile nie wiem.Piszcie swoje najwieksze spadki po na***aniu
witam! czy np bieganie na palcach, tzn bez dotykania piętami podłoża w jakimś stopniu zwięsza szybkośc biegu? i czy dużo dają tzw buty kolce? i czy są jeszcze jakieś sposoby (oprócz treningu ) które pozwalają zwiększyć szybkość? i jeszcze tak przy okazji, ile czasu maksymalnie należy poświęcać na interwały? czy jest jakaś granica np 45 minut? [...]
Witam wszystkich Male pytanko chcialbym pojechac na takim cyklu jak w temacie ale nie wiem czy ma sens dawac HP z c-bol co o tym sadzicie moze np lepiej 2 puchy c-bol i do tego jakis NO booster przed treningiem a moze HP i NO booster zamiast c-bol co o tym sadzicie co lepsze waszym zdaniem :) aktualnie jestem na redukcji bo zatluszczony bylem za [...]
[...] (przy okazji możecie powiedzieć czy są dobre na początek :P). W jakich porach dnia, oraz czy przed czy po treningu stosować te odżywki w dniu treningu? Ćwiczę w poniedziałki, czwartki oraz piątki (okazjonalnie w środy, ale raczej rzadko), ok. 6 godzin tygodniowo. Wracając do pytania. Kiedy powinienem stosować odżywki? Chodzi mi o porę [...]
[...] z egzaminem ) na trenera personalnego w Krakowie . Jednak ze czy jest to opłacalne ? Jeśli chodzi o pytania czy robię cos w tym kierunku to odpowiadam ze ćwiczę regularnie około 5 lat na silowni mam 20 lat wiec koxem jeszcze nie jestem. Ogólnie nie robił bym tego dla przymusu bo nie raz uczyłem znajomych jak poprawnie wykonywać ćwiczenia i [...]
[...] Dieta: 1.bialko:2,5 2.ww:4 3tluszcz:1,5-2 Przebyte cykle:1- meta i wino Cel:Masa Odstep po cyklu:okolo 7-8 miesiecy Typ budowy:endo Stan zdrowia:dobry:lekko podwyszone cisnienie Wyniki:nie cwicze pod katem sily Pytanie: Witam. Chce zrobic drugi cykl ale nie wiem na co sie zdecydowac. Myslalem nad meta,winkiem i propinatem, ale propinat ma [...]
[...] utworzenia planu na tydzień. Dane: Wiek: 16 lat Wzrost: 174 cm Waga: 67 kg Cel: poprawa wytrzymałości Staż: Pół roku chodzę na MT i basen od dzieciństwa. Na MT chodzę w poniedziałek, środę i piątek, sobotę poświęcam na basen. W domu mogę robić pompki, brzuszki, przysiady i podciągać się, nic innego mnie nie interesuje. Lecz nie w tym rzecz, [...]
Witam :) nurtuje mnie pytanie na temat żywności z UE dla biednych ludzi, chodzi mi o te stanie w kolejkach za jedzeniem teraz chyba każdy zrozumiał.. Pytanie odnośnie tych produktów mam czy są gorsze od tych produktów ze sklepu chodzi mi o wartości odżywcze bo szczerze nie wiem jak te produkty są robione, czy jakoś przetwarzane bo trochę trudno mi [...]
Witam.Chcialby ułozyc sobie dobry plan treningowy ale nie wiem czy ten co dobrze polonczylem z roznymi partiami bedzie dobry.Ocencie i jesli bedzie cos zle i moglibyscie mi pomoc z gory dziekuje :D Poniedzialek:Klatka,Biceps [...]
tak jak kiedyś pisałam nie wiem czy mam coś zmieniać w diecie Co kjeść jak jeść itd Zeby zbudować troche mięśni ale też nie zalać się jak prosiak Wstaje o 5.15 a kończe dzień o 23 Cwiecze intensywnie siłowo 4 x w tyg w sobote 1 h pole dance praca fizyczna cały dzień na nogach wrzucam moją dzisiejszą diete specjalnie mniej więcej warzyłam [...]
Jakie cw najbardziej angarzuje ten miesien , http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#triceps to jest chyba 2 - glowa boczna. Chodzi mi o rozbudowanie tego miesnia i nie wiem bo jak robie malutkim ciezarem dla proby biceps to nie czuje tego miesnia oraz jak robie triceps takze nie czuje on jest tak posrodku
Widziałem fajny przepis na kurczaka (wczesniej pieczonego w piekarniku) pomieszanego z serem i mąką, to obtacza sie w bułce tartej i smazy. No wlasnie, smazy. Na glebokim oleju. Jak ten kurczak jest juz wczesniej poddany obrobce termicznej to moge po prostu te kulki (kulki sie z tego formuje) usmazyc na patelni na oleju kokosowym? Nie glebokim? [...]
Witam. Moj problem polega na tym, ze boli mnie brzuch od wczoraj i nie wiem za bardzo co to moze byc. Bralem tam jakies tabletki od bolu na wzdecia na niestrawnosc zgage na wszystko praktycznie troche pomoglo ale dzis rano dalej mnie boli a teraz chyba jeszcze dostalem biegunki (w kazdym razie przewala mi sie w jelitach ostro), myslicie ze to [...]
Witam Czas na zmianę planu, przydało by się trochę siły. Mój staż to około dwa lata i pół roku zabawy z treningami typu FBW Poniedziałek: Przysiady 5x5 Wyciskanie płaska 5x5 Wiosłowanie 5x5 Wyciskanie wąsko 3x8 Środa: Przysiady 5x5 Wyciskanie żołnierskie 5x5 MC 5x5 Uginanie ze sztangą 3x8 Piątek - tu jest problem, nie wiem jakie ćwiczenie można [...]
Witam! w sklepie z suplementami sprzedawca polecił mi Tribulusa... Troszkę się zdziwiłem bo booster teścia w moim wieku 19 lat to smiesznie brzmi morda.gif Widac był to pseuda fachowiec .. Dlatego kulturalnie podziękowałem... Jednak zastanawiam się na jakiej zasadzie to ziółko tribulus terresis zwiększa tam poziom teścia... Może jakoś pod katem [...]
Witam, mam pytanie: czy trądzik może być spowodowany piciem dużej ilości mleka i jedzeniem przetworów mlecznych? Dodam, że w dzieciństwie byłem bezmleczny (uczulony na mleko) teraz nie wiem czy jestem, ale mimo to pije mleko.
